Der Hüftcoach
Als Sporttherapeut habe ich viele Menschen mit Hüftbeschwerden begleitet. Dabei ist mir immer wieder aufgefallen: Zwei Menschen mit derselben Diagnose reagieren oft völlig unterschiedlich auf dasselbe Training. Die Diagnose allein erklärt also nicht, was hilft.
Deshalb arbeite ich in zwei Schritten. Zuerst ordnen wir ein, welches Beschwerdemuster zu dir passt und was deine Beschwerden im Alltag beeinflusst. Dann steuerst du Belastung mit Plan. Grundlage sind aktuelle Studien, meine Erfahrung und deine Situation.
Step 01Mach den kostenlosen Check
In wenigen Minuten beschreibst du deine Beschwerden: wo sie auftreten, seit wann und in welchen Situationen. Ohne Fachbegriffe und ohne Vorwissen.
Step 02Dein Ergebnis kommt per Mail
Du erfährst, welches Beschwerdemuster am besten zu deinen Angaben passt, was die Studienlage dazu sagt und wann du ärztlich abklären lassen solltest. Dazu bekommst du eine Empfehlung für den nächsten Schritt.
Step 03Du wählst, wie viel Begleitung du brauchst
Selbstständig mit dem Trainingskonzept, mit meiner persönlichen Begleitung, in einer Beratung per Video oder bei dir zu Hause in Düsseldorf und Umgebung.
Step 04Belastung Schritt für Schritt steuern
Statt immer wieder von vorne zu beginnen, baust du Belastung mit Plan auf. Die Schmerzampel und die 24-Stunden-Regel zeigen dir, wann du steigern, halten oder zurückgehen kannst.
Mein Werdegang
Vom Leid zur Leidenschaft
Sport und Bewegung begleiten mich mein Leben lang: vom Fußballverein über das Krafttraining bis zu den Leistungskursen Sport und Biologie im Abitur. Meine erste eigene Erfahrung mit Schmerzen waren jahrelange Schulterbeschwerden durch mein eigenes Training. Ich weiß also auch von mir selbst, wie verunsichernd widersprüchliche Ratschläge sind.
Heute begleite ich als Sporttherapeut seit über sieben Jahren Menschen mit Hüftbeschwerden in Therapie und Training. Über 3.500 ausgewertete Symptom-Checks zeigen mir zusätzlich, welche Fragen Menschen mit Hüftschmerzen wirklich beschäftigen.
Mein Ansatz: herausfinden, was deine Beschwerden im Alltag beeinflusst, und daraus einen Plan machen, mit dem du Belastung Schritt für Schritt steuerst.
Meine Zertifikationen
- Masterclass Hüfte
- Bachelor of Arts Fitnessökonomie
- Fitnesstrainer A-Lizenz
- Athletiktrainer A-Lizenz
- Ernährungstrainer B-Lizenz
- Athletiktrainer Leistungssport
- Gesundheitstrainer
- Lehrer für Fitness
- Trainer für Cardiofitness
- Fitnesstrainer B-Lizenz
- Trainer für Sportrehabilitation
- Leistungssport Bodytrainer
- Trainer für gerätegest. Krafttraining
Lebensqualität wiedererlangen
Worauf wir gemeinsam hinarbeiten
Mehr Klarheit über deine Beschwerden
Du verstehst, was deine Beschwerden beeinflusst und wann eine ärztliche Abklärung sinnvoll ist.
Mehr Lebensqualität im Kleinen
Egal ob Haushalt, Spaziergang oder entspanntes Sitzen im Café.
Alltag wieder aktiv gestalten
Treppen steigen, sitzen, gehen oder schlafen, mit weniger Gedanken an die Hüfte.
Sicherheit durch einen klaren Plan
Du weißt, wann du steigern, halten oder zurückgehen kannst.
Soziale Teilhabe zurückgewinnen
Wieder spontan Freund:innen treffen oder Ausflüge machen, ohne vorher zu grübeln, ob die Hüfte mitmacht.